Psicólogo para el TOC en Sevilla
Si te asaltan pensamientos que te angustian y sientes que tienes que comprobar, limpiar, ordenar o repetir cosas para quedarte tranquila/o, no estás sola/o. El TOC tiene tratamiento y puedes aprender a salir de ese círculo.
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¿Te resulta familiar?
El TOC se manifiesta de muchas formas. Algunas de las más habituales:
- Te vienen pensamientos, imágenes o dudas que no quieres tener y te generan mucha angustia.
- Compruebas una y otra vez puertas, el gas, los enchufes o lo que has dicho o hecho.
- Te lavas o limpias en exceso por miedo a contaminarte o a contagiar a otros.
- Necesitas que las cosas estén ordenadas, colocadas o hechas «de la manera correcta».
- Repites acciones, cuentas o necesitas preguntar para asegurarte.
- Estos rituales te quitan mucho tiempo y te agotan.
Salir del círculo de la duda y el ritual
En terapia entenderemos cómo funciona el círculo del TOC: el pensamiento que genera angustia, el ritual que la alivia un momento y cómo ese alivio hace que el círculo vuelva a empezar.
Trabajaremos con técnicas de exposición y prevención de respuesta, el tratamiento psicológico con más respaldo para el TOC, integradas con la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): aprender a dejar estar los pensamientos sin tener que obedecerlos y recuperar el tiempo para lo que te importa.
Siempre a tu ritmo y con objetivos pactados contigo. Si lo necesitas, también te orientaré para valorar el tratamiento médico.
Con qué trabajo
Comprobaciones
Limpieza y contaminación
Orden y simetría
Pensamientos intrusivos
Preguntas frecuentes
¿Qué es el TOC?
El trastorno obsesivo-compulsivo combina obsesiones (pensamientos, imágenes o dudas que generan angustia) y compulsiones (rituales o comprobaciones para calmarla). Con el tiempo, esos rituales ocupan cada vez más espacio en tu vida.
Tengo pensamientos raros, ¿significa que tengo TOC?
No necesariamente. Casi todo el mundo tiene pensamientos intrusivos alguna vez. La diferencia está en la angustia que generan, en el tiempo que te ocupan y en si te llevan a hacer rituales para calmarte. Si te reconoces, lo valoramos juntos.
¿El TOC se puede tratar?
Sí. La terapia psicológica es uno de los tratamientos más eficaces para el TOC. El objetivo es que los pensamientos pierdan fuerza y que los rituales dejen de dirigir tu día a día.
¿La terapia sustituye a la medicación?
Depende de cada caso. La medicación la valora el psiquiatra o el médico; la terapia puede ser el tratamiento principal o complementarla.
¿Puedo hacer la terapia online?
Sí. Si te resulta más cómodo, podemos hacer las sesiones por videollamada, con el mismo enfoque que en consulta.
Otros servicios
¿Empezamos?
Déjame tu nombre y tu teléfono y te llamo para buscar un hueco. Si lo prefieres, escríbeme por WhatsApp.
- Presencial en Sevilla o por videollamada
- Lunes a jueves de 9:00 a 21:00 y viernes de 9:00 a 15:00
- Confidencialidad y secreto profesional
